Stres ve İman

Günümüz insanı, tarihte görülmemiş düzeyde stres ve kaygıyla yüz yüzedir. Oysa İslam dini, 14 asır önce bu sorunun çözümünü insanlığa sunmuştu.

Tevekkül: Allah'a Güvenmek

Yüce Allah şöyle buyurur: "Kim Allah'a tevekkül ederse O, ona yeter." (Talak Suresi, 3)

Tevekkül, çaba göstermeden her şeyi Allah'a bırakmak değildir. Bilakis, elinden geleni yaptıktan sonra sonucu Allah'a havale etmektir. Bu bilinç, stres kaynaklarından birini ortadan kaldırır: kontrolsüzlük hissi.

Sabır: İki Dünya Kazancı

Kur'an-ı Kerim'de sabır kavramı 90'dan fazla yerde geçmekte; Allah sabredenlerle birlikte olduğunu bildirmektedir (Bakara, 153). Sabır üç türdür:

  • İbadetlere karşı sabır: Namaz, oruç gibi ibadetleri düzenli sürdürmek
  • Günahlara karşı sabır: Nefsani isteklere gem vurmak
  • Musibetlere karşı sabır: Acı ve zorluklara boyun eğmemek

Zikir ve Huzur

"Dikkat edin, kalpler yalnızca Allah'ın zikriyle huzur bulur." (Ra'd Suresi, 28)

Diyanet İşleri Başkanlığı'nın önerdiği günlük zikir uygulamaları:

  • Sabah-akşam duaları (Hisnü'l-Müslim'den)
  • Sübhanallah, Elhamdülillah, Allahu Ekber: 33'er kez
  • İstanbul ezanından önce kısa bir sessizlik ve tefekkür